輔助5-HTP作為食品成分是來自於 Griffonia simplicifolia , 一個西(方)非洲藥物植物的種子中得到的。5-羥色氨酸是一個自然氨基的酸(性物質)在許多飲食所含的蛋白質中可以找到.新式補充品「5-羥色氨酸」是處方藥-百憂解(Prozac)的天然替代品。正如百憂解一樣，5-羥色氨酸可增強5-羥色氨的活動力。

5-羥色氨是腦部分泌的一種荷爾蒙，會影響我們的情緒、睡眠和食慾，造成腦中的血清素不平衡時需5-羥色氨酸來維持身體處於正常狀態[1]。因此含量太低則容易憂鬱、焦慮及睡眠失調。百憂解這類的藥物，可防腦細胞太快耗盡血清素，而導致5-羥色氨不足。而5-羥色氨酸的功效稍有不同：它可增加腦細胞的血清素製造量，進而提升5-羥色氨的含量。
　　
5-羥色氨酸在人體中會製造出血清素,對(用)於正常的神經的重要物質和腦的功能有幫助.血清素可以幫助睡眠.也可有效的控制疼痛[2]。因此5-羥色氨酸也成功地被拿來治療睡眠失調。由於血清素是褪黑激素－一種調節睡眠和清醒週期的天然荷爾蒙－的前身，因此當血清素的含量提高時，褪黑激素的含量也就增加，使得睡眠更為香甜。既然5-羥色氨酸和SSRI的作用類似，何不服用後者就好？原因之一，抗憂鬱處方藥貴了許多；其二，處方藥常會引起一些不良的副作用，包括了口乾、焦慮及喪失性慾。
其對人體的功效如下:

1.可治療憂鬱症
在瑞士所作的一項研究當中，一組憂鬱症病人每天服3次100mg的5－羥色氨酸，另一組則服用150mg的fluvoxamine(SSRIS的一種)。從第2週開始到第6週為止，兩組的病情都在標準憂鬱評估表上顯示有顯著的改善，但是服用5-羥色氨酸的人似乎比服用抗憂鬱處方藥的人進步得更多。另有研究指出，5-羥色氨酸不僅是有效的抗憂鬱劑。而且事實上，所知的研究都確信它可作為抗憂鬱處方藥的最佳替代品。

2.可抑制食慾.減輕體重
還能幫助抑制食慾，對想減肥的人是一大福音。在義大利所作的一項研究當中，服用5-羥色氨酸的人比起服用安慰劑的人，所攝取的碳水化合物更少且更快感到飽足。我們所知的5－羥色氨酸並無危險性。且在另一實驗中得知胃中攝取很多食物但要使體重減少而不增加，使用600-900毫克5-羥色氨酸，在這個研究中發現，顯示每天攝取750毫克可以減少碳水化合物吸收而不增加重量，達到減輕體重的效果。

病症適用:
失眠
頭痛
憂鬱症
減肥